Le sommeil est très important car il favorise la croissance, la réparation du corps et l’assimilation des informations transmises durant la journée. Il aide à se concentrer et stimule la mémoire.
Voici le nombre d’heures de sommeil conseillé pour les enfants en fonction de leur âge :
| Age | Temps de sommeil | Heure du coucher |
| Entre 4-9 ans | 10 – 12 heures | Entre 19h et 20h |
| Entre 10-13 ans | 9 – 11 heures | Entre 20h et 21h |
Avant le coucher :
> Favorisez une activité calme : histoire, musique, discussion, …
> Evitez absolument les écrans : télévision, ordinateur, téléphone, …
